सबसे अच्छा अब व्यायाम क्या है?

ताकत बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

भार उठाना
पुश-अप्स, सिट-अप्स या स्क्वैट्स करना
प्रतिरोध बैंड के साथ काम करना (लोचदार व्यायाम उपकरण)
सीढ़ियां चढ़ना
लंबी पैदल यात्रा और पहाड़ियों पर चलना
सायक्लिंग